Et le soleil, alors ?

90 % des femmes en France sont déficitaires en vitamine D.  Et, paradoxalement, c’est à cause des crèmes solaires que nous sommes carencées. En effet, les écrans solaires empêchent le soleil d’opérer la synthèse de cette vitamine dont il est prouvé qu’elle prévient  l’ostéoporose et le cancer ! Le manque de vitamine D est l’une des multiples causes favorisant le cancer à long terme. Bien sûr, on n’atteint pas le scorbut  d’une autre époque . Notre alimentation nous en fournit certes, encore faut-il manger des œufs (jaune) bio, du beurre frais bio, et des huiles de foie de poisson (la fameuse huile de foie de morue, par exemple). Mais, la vitamine D est, en majeure partie, produite dans les couches profondes de la peau, sous l’effet des rayons ultra-violets du soleil. Ce qui signifie que le soleil sur notre peau est indispensable à notre bonne santé. Mais, bien sûr, sans excès. Véritable héliothérapie préconisée depuis les temps les plus anciens, le soleil par ses ultra-violets est tonique, stimulant  l’immunité, préventif du cancer via la vitamine D, cicatrisant et désinfectant la peau.

Le problème, c’est qu’actuellement, on se tartine de crème solaire dès qu’on met un pied dehors ce qui fait que notre peau est protégée certes mais elle n’absorbe plus rien du soleil, ni les mauvaises ni les bonnes choses.                                                                      L’idéal est de s’exposer 20 minutes par jour avant 12h et après 16h sans crème solaire. C’est absolument sans danger et excellent pour notre organisme. Lire la suite

Le Kinder ou la banane ?

En remplaçant votre Kinder par une banane, qui coûte entre 0.30 € et 0.40 €, vous ferez une double plus-value : économique et nutritive ! Et sur un horizon long terme, 5 bananes coûtant à peu près 1.50 € : vous aurez l’opportunité de rester en bonne santé et de vivre plus longtemps pour 1.50 € par jour… Alors, vous choisissez quoi, le Kinder ou la banane ?

Le lait, une sacrée vacherie !

Je vais m’attaquer ici à un sujet tabou qui risque de déranger un bon nombre d’internautes. D’un côté, les autorités sanitaires nous recommandent de consommer du lait au moins 3 fois par jour. De l’autre, plusieurs scientifiques s’expriment dans les médias pour dénoncer une surconsommation qu’ils estiment dangereuse. Les produits laitiers sont-ils réellement nos amis pour la vie ?                                                                              Le point pour ne pas avaler n’importe quoi.

Ce qui apparaissait depuis des décennies comme une vérité absolue est, depuis quelques années, remis en cause par certains scientifiques : le lait serait-il vraiment notre ami pour la vie, plein de sensations pures (ou de pures sensations) comme nous le suggèrent les spots publicitaires depuis des années ? Pas si sûr, répondent certains, parmi lesquels le journaliste et éditeur Thierry Souccar, responsable des éditions du même nom, auteur du livre Lait, mensonges et propagande, sorti en 2007. Lire la suite

Les 10 bonnes raisons de faire du sport

Photos Libres

Le gouvernement nous dit de faire 30 minutes de marche rapide par jour, sur ce sujet, nous sommes d’accord (c’est pas comme pour les 3 produits laitiers !), effectivement l’exercice physique est très important. C’est un des grands secrets de santé.                Une activité physique régulière et une bonne hygiène de vie peuvent nous faire gagner quatorze années supplémentaires de vie en bonne santé ! Ce chiffre en dit long sur l’impact de l’exercice, qui s’impose donc comme la nouvelle exigence de santé. Les progrès de l’imagerie médicale apportent sans cesse de nouvelles preuves des bénéfices escomptés : moins d’infarctus, d’ostéoporose, d’arthrose ou de diabète.

 1 – Pour la santé

L’activité physique aiderait à se défendre contre certains cancers, et même à prévenir jusqu’à 50 % des rechutes. « L’exercice stimule directement le système immunitaire », assure le professeur de psychiatrie clinique David Servan-Schreiber.                              Une activité physique adaptée est primordiale pour conserver une bonne mobilité articulaire. C’est aussi la meilleure façon de se protéger contre l’ostéoporose : en tirant, en pressant sur les os et les ligaments, les muscles envoient au squelette le message qu’il faut continuer à fabriquer des fibres protéiques. Sur cette trame s’accrochent calcium et phosphore, qui donnent à l’os sa résistance. Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas ces minéraux qui diminuent avec l’âge, mais la trame qui les supporte. Les sports d’appui comme la marche, le jogging ou le tennis permettent de faire passer ce « message de vie » au capital osseux. Entretenir ou fabriquer du muscle, gros consommateur de sucre, permet également de se protéger du diabète, explique le docteur Jean-Frédéric Brun, endocrinologue au CHU de Montpellier : « Le muscle utilise les triglycérides comme carburant. Une meilleure combustion de ces graisses qui circulent dans le sang améliore le taux de bon cholestérol et, par conséquent, le système cardio-vasculaire. » Là encore, les effets obtenus sont plus importants que ceux des médicaments. Lire la suite