Le pain c’est du sucre
La saviez-vous ? Le pain c’est du sucre
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Archives pour la catégorie Médecine douce
52 semaines pour changer
Recommandation 1er mois :
=> Les sodas doivent rester exceptionnels, même light. Réduire votre consommation au maximum et remplacer par de l’eau.
2ème mois :
=> Remplacer le sucre blanc et tout ce qui est raffiné (pain, pâtes, farines…) par des produits complets ou semi-complets.
3ème mois :
=> Réduire les produits laitiers : un par jour pas plus en privilégiant les produits à base de lait de chèvre (pour les fromages par exemple) et brebis (pour les yaourts, c’est meilleur). Le lait d’amande peut remplacer avantageusement le lait de vache et pour la crème fraîche, la crème de soja est une bonne alternative. (cf art. 5)
4ème mois :
=> Remplacer progressivement le café par le thé et en tout cas supprimer absolument le lait dans le café.
5ème mois :
=> Ne plus boire l’eau du robinet mais une eau minérale faiblement minéralisée type Mont Roucous ou Volvic
6ème mois :
=> Manger les fruits en dehors des repas
7ème mois :
=> Manger 2 portions de fruits et 2 portions de légumes par jours
8ème mois :
=> Evitez les desserts en fin de repas. Les déplacer au goûter est une bonne idée. Le dessert idéal reste la compôte, sans sucre ajoutés bien-sur !
9ème mois :
=> Un mois ou l’on mange tout bio (en priorité fruits et légumes, œufs, lait et viande). (cf art.16)
10ème mois :
=> Se laver les dents de la gencive vers la dent et utiliser le fil dentaire une fois par semaine. (cf art.8)
11ème mois :
=> Un mois sans coton-tige (cf art.3)
12ème mois :
=> Echanger les produits de beauté surtout lait et crème pour le corps par des produits naturels (bio) surtout sans conservateurs (paraben…).
Vous avez réussi ?
Vous avez réussi au moins 1 sur douze, c’est un très bon début et c’est toujours ça de gagné, le changement est engagé, continuez, ça vaut le coup croyez-moi !
Si vous avez réussi au moins la moitié, bravo ! Vous avez fait le plus difficile les autres ne vous résisterons pas longtemps, faites-moi confiance.
Si vous avez fait les douze voici une année riche en changement, vous aimez la vie, tant mieux parce qu’à ce rythme-là vous allez vivre longtemps et en bonne santé !
Pour fêter ça offrez-vous un bon gros hamburger accompagné de frites et arrosé d’un coca sans oublier le milkshake en dessert suivi d’un p’tit café pour bien faire passer !
NANn…. J’rigole ! Quoi que….
Des méthodes naturelles pour bien préparer l’hiver !
L’automne s’installe et annonce l’arrivée de l’hiver. Virus et bactéries seront bientôt au rendez-vous. Voici quelques moyens simples et naturels visant à prévenir plutôt que guérir.
L’hiver approche à grand pas et les premières épidémies de grippe, gastro et rhume…pointeront sans tarder le bout de leur nez. Ces troubles peuvent nous laisser en paix si notre système immunitaire est suffisamment fort et si nous agissons en prévention. Voici donc quelques conseils pour aborder l’hiver en toute sérénité.
Tout d’abord, il est important de manger des aliments sains, complets ou semi-complets et le plus frais possible afin d’apporter au corps les nutriments, vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à son bon fonctionnement.
Vieillir n’est pas une fatalité
Les 10 conseils pour vieillir en pleine forme :
Pourquoi accepter les kilos, le cholestérol, la tension, le teint terne, les articulations encrassées, les visites chez le médecin comme des conséquences inévitables de l’âge, mais refuser de modifier son mode de vie, ses habitudes et son alimentation ? Les centenaires ne sont plus rares. Ne vous laissez pas influencer pas l’idée que la vieillesse est systématiquement synonyme de maladie. Vieillir est l’épreuve-clé de la beauté. Le charme superficiel de la jeunesse se transforme en une beauté intérieure qui s’extériorise et s’enrichit au fil des ans. Etre beau, c’est être agréable à regarder quel que soit l’âge. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, vous en deviendrez victime. Votre corps est votre demeure, pensez-y.
1 – Commencez ou continuez le sport en adaptant votre activité à vos capacités. Pratiquez une activité physique régulière. Plus on avance en âge, plus l’activité physique a des effets thérapeutiques indirects, mais importants, sur l’autonomie. La marche et la gymnastique douce sont des activités à encourager, pratiquement sans aucune restriction. Lire la suite
Citation
« Ce qui me surprend le plus chez les humains, c’est qu’ils perdent leur santé à faire de l’argent et par la suite, perdent leur argent à retrouver leur santé. En pensant anxieusement au futur, ils oublient le présent, de sorte qu’ils ne vivent ni le présent ni le futur. Finalement, ils vivent comme s’ils n’allaient jamais mourir et ils meurent comme s’ils n’avaient jamais vécu ».
Confucius
Oseriez-vous ?
Oseriez-vous dire à votre médecin que vous vous soignez par les plantes ? Cela peut paraître idiot, mais je préfère, pour ma part, qu’il n’en sache rien. Je connais d’avance sa réaction. Un haussement d’épaule, un petit sourire ironique, peut-être un mot condescendant du genre : « Si ça vous fait du bien, après tout » ou encore « Cela ne peut pas vous faire de mal…. » (tiens, pourquoi, les « vrais » médicaments peuvent me faire du mal… ?)
J’aime autant éviter….
Face à la médecine officielle, mon choix paraît, en effet, bien dérisoire. Comment peut-on comparer une médecine qui se targue de manipuler les gènes ou les cellules souches, avec un banal remède « de bonne femme » ?
Il n’empêche, lorsqu’il s’agit de soigner une gastro, une grippe ou une insomnie, je choisis sans hésiter le traitement naturel – quoi que puisse en penser mon médecin – simplement parce qu’il est plus efficace et sans effet secondaire. Et surtout, au lieu de supprimer le symptôme qui est là pour vous alerter que quelque chose est déréglé, il va soigner la cause et rétablir l’équilibre.
Ceux qui se moquent aujourd’hui de la médecine par les plantes, oublient un peu vite que la pharmacie et la médecine moderne lui doivent tout ! Les plus grands savants ont, dans le passé, consacré leur vie à son étude. Hippocrate entre autres en faisait partie…