Vieillir n’est pas une fatalité


Les 10 conseils pour vieillir en pleine forme :

Pourquoi accepter les kilos, le cholestérol, la tension, le teint terne, les articulations encrassées, les visites chez le médecin comme des conséquences inévitables de l’âge, mais refuser de modifier son mode de vie, ses habitudes et son alimentation ? Les centenaires ne sont plus rares. Ne vous laissez pas influencer pas l’idée que la vieillesse est systématiquement synonyme de maladie. Vieillir est l’épreuve-clé de la beauté. Le charme superficiel de la jeunesse se transforme en une beauté intérieure qui s’extériorise et s’enrichit au fil des ans. Etre beau, c’est être agréable à regarder quel que soit l’âge. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, vous en deviendrez victime. Votre corps est votre demeure, pensez-y.

1 – Commencez ou continuez le sport en adaptant votre activité à vos capacités. Pratiquez une activité physique régulière. Plus on avance en âge, plus l’activité physique a des effets thérapeutiques indirects, mais importants, sur l’autonomie. La marche et la gymnastique douce sont des activités à encourager, pratiquement sans aucune restriction. Lire la suite